trening jak

No mnie trochu muliło po treningu nóg, ale nie rzygłem i kiedyś jak poszedłem za wcześnie po obiadku na trening to też nie było przyjemnie. /pozdr

najlepsze na zarost są plastry z woskiem A tak poważnie to trening nic tutaj nie zmienia jak rosły do tej pory dalej będą rosnąć pozdro

Hey ... no sorka, ale odpowiedzi hmmm ... nie udzielę ;)... bo wsumie to przerwałem ten trening ... po okresie <hmmm> ... bo ja wiem, może dwóch miesięcy. Ale mogę powiedzieć jedno, kondycyjnie i siłowo super ;) NIE MA TO JAK WYSIŁEK ;) ... co do masy ?? ... hmmm ... waże aktualnie 2 kg więcej :P i tyle. Z tym, że już nie ćwiczę w domu, [...]

Ankieta + dobrze by było jakbyś wrzucił fotkę Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę,to zależy głównie od diety i dodatkowych aktywności

ok sog jak wejdzie Willhelm - a ile trwa taki trening na sucho aby osiągnąć max ?? tak na oko licze że z rok trzeba gibać Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-06-28 22:34:07

Rok panie :D spokojnie więcej... przecież jak dostaniesz zastoja to zmień trening, diete, i tak w kołko i napewno przrosty będą następować ale znając życie wezmiesz wczesniej niecierpliwi mlodzi pozdro

Jeśli chcesz rozbudować klatkę musisz ją mocniej zaangażować. Praca klatki jak i każdego mięśnia polega na spinaniu, trening to jedynie spinanie z obciążeniem (pomijam izomeryczny). Rozciąganie może pomóc rozciągnąć, ale nie jest wystarczającym bodźcem by rozwinąć dobrze mięśnie. Ćwiczenie prostowników obciąża kręgosłup, z tego co wiem jednym z [...]

Dokładnie zmiejszysz sobie zapasy energi które przydadzą sie w ciezkich seriach wyciskania. Ja np jak robie trening o 17;30 - 18;45 to brzuch cwicze pod wieczór przed kolacją 21 , 22 cos takiego .

Ja podziwiam ludzi, ktorzy po treningu brzucha maja jeszcze sily na zwykly a jak jeszcze ktos chcialby cwiczyc brzuch miedzy seriami to po prostu jakies nieporozumienie. No chyba, ze lightowy trening sobie robi. Moim zdaniem to jest nie do pogodzenia. Zaslabnac by mozna, a na mase na bank dobrze nie wplynie.

Z tego co się orientuje to dieta i trening to dwa podstawowe czynniki budujące naszą muskulaturę. Białka i gainery służą jako uzupełnienie braków w diecie jak już wcześniej czytałeś. Ale skoro uważasz że jesteś mądrzejszy, to powodzenia

[...] na logikę.. ktoś warzący 45-40kg przy wzroście 150-160cm (bo takie są zazwyczaj 13sto latki) nie zrobi nawet 30 pompek... No to fajnie że wyciśnie 100kg Nagrajcie filmik z treningu, wrzućcie foty, to może uwierzę Już raz był taki panek z Cz-wy który umówił się ze mną na wspólny trening i jak go zobaczyłem, nie powiedział bym że coś ćwiczył.. A [...]

[...] piekny kolor XD ?? ja korzystalem z jakis najtanszych ktorych marki nawet nie znam przez ponad rok a potem kupilem z dragona za 15 zl tylko dlatego ze zapomnialem swoich na trening i kupilem u trenera i boksuje w nich ponad 2 lata juz ;p obie pary sa sprane i jakos nie boksuje w nich gorzej XD a rzepy trzymaja tak samo dobrze jak na poczatku. Ja [...]

Jak sama nazwa suplementu wskazuje "przedtreningówki" stosuje się przed treningiem. Polecam jednak stosować je w sytuacji, gdy mamy gorszy dzień, jesteśmy zmęczeni, niewyspani. Oby jej stosowanie nie stało się dla Ciebie czym tradycyjnym przed treningiem. Takie postępowanie prowadzi do uzależnienia od stymulantów. Ciężko później wykonać normalny [...]

Jak sama nazwa suplementu wskazuje "przedtreningówki" stosuje się przed treningiem. Polecam jednak stosować je w sytuacji, gdy mamy gorszy dzień, jesteśmy zmęczeni, niewyspani. Oby jej stosowanie nie stało się dla Ciebie czym tradycyjnym przed treningiem. Takie postępowanie prowadzi do uzależnienia od stymulantów. Ciężko później wykonać normalny [...]

jak na razie nie ma co oceniać, wrzuć cały trening wraz z ćwiczeniami pzdr

[...] w stanie wykonać, a do tego masz mozlieosci kettla samego w sobie, co tez poszerza arsenał ćwiczeń, dodaj do tego kilka ćwiczeń z masa ciała, jak pompki na kettlach, podciągnięcia w różnych wariacjach czy to pionowe czy poziome. Jeżeli masz za lekkie kettle postaw na objętość i może zrób z tego trening wydolnosciowo-wytrzymałościowy. Powodzenia.

jezeli jestes juz naprawde chory to przerywasz branie xp i sie leczysz... a jak czujesz ze masz np katarek lub gardelko boli to lykasz jakies tabletki typu wlasnie gripex , vitaminke c itp oraz zap*****lasz na trening

[...] liwy z oliwek 3posiłek (nie zawsze go stosuje) -shake z owoców typu truskawka, czasem jakis banan, do tego porcja białeczka, obecnie WPC ostrowia, mleko, lód 4posiłek przed treningowy -ryz brazowy/kasza gryczna -piers z kurczaka TRENING + AERO 5 posilek potreningowy -kasza lub ryz -piers z kuraka 6pos (jezeli w dzien nie bylo pod nr 3 to [...]

zeby lapac sie za sok potrzebne sa solidne podstawy ktorych nie masz wiec sobie odpusc odwiedz dzialy odzywianie i trening a pozniej jak bedzie trzeba odzywki i suplementy

[...] jakieś pomarańcze albo grejfruty jak głodnieje :) i na kolacje np makrela albo sledzik :) to jest tak z grubsza ziemniaków ,pieczywa cukru słodyczy itp unikami a jeśli chodzi o trening to co 2dni nie raz codziennie jeśli czuje sie na siłach no to hantle różne ćwiczenia brzuszki przysiady jakieś unoszenie nóg rąk itd tak od godzinki do 2.